重要的健康觀： 年齡偏高的人大腸蠕動漸弱， 和長期如廁習慣久坐者， 會導致排便不清。 大腸中積蓄的有機物質，加上時間關係開始發酵。
發酵引發種種複雜的生理化學作用 ， 乃為百病之源。 養生心得特向諸位報告。
別以為能救命的 是醫生，其實是你自已，養生重於救命。
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伊藤園は、自然の恵みで健康な食生活を応援する「茶養生」（
年輕不是揮霍的時代，而是儲存的黃金期，現代人追求健康與養生的同時，更應該減少化學物質對我們的腐蝕.
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具=器物；器械。如：文具；臥具；食具；炊具。《字彙‧八部》：“具，器具也。”《韓非子‧定法》：“人不食，十日則死；大寒之隆，不衣亦死。謂之衣食孰急於人，則是不可一無也，皆養生之具也。”
| 詞目 | 衰䆀 |
| 音讀 | sue-bái |
| 釋義 |  倒楣。運氣不好，不順利。例：我閣較衰䆀，嘛袂去揣伊鬥相共。Guá koh-khah sue-bái, mā bē khì tshuē i tàu-sann-kāng. (我再怎麼倒楣不順，也不會去找他幫忙。) |
養生
保養身體。莊子˙讓王：「帝王之功，聖人之餘事也。非所以完身養生也。」荀子˙儒效：「以養生為已至道，是民德也。」
領頭字
伊
解形
《說文》：“伊，殷聖人阿衡，尹治天下者。人人人，人人尹。”林義光《文源》：“一人之名，無專制字之理。伊尹生於伊川空桑，本以伊水為姓。伊為姓，故人人人，猶姬姜之字人人女也。”
注音
釋義
（一）ｙｉ１《廣韻》於脂切，平脂影。脂部。（１）表示判斷，常與“匪”連用，相當於“去是”、“即是”。《詩‧小雅‧蓼莪》：“蓼蓼者莪，匪莪伊蒿。”孔穎達疏：“我不精識視之，以為非此物，反謂之是彼物也。”《後漢書‧宦者傳‧孫程》：“昔衛鞅因景監以見，有識知其不終。今得臣舉者，匪榮伊辱。”唐柳宗元《敵戒》：“縱欲不戒，匪愚伊耄。”（２）代詞。１．表示近指，相當於“這”、“此”。《詩‧秦風‧蒹葭》：“所謂伊人，在水一方。”鄭玄箋：“伊，當作繫。繫猶是也。”《漢書‧揚雄傳上》：“伊年暮春。”顏師古注：“伊，是也。”２．表示第三人稱，相當於“他”、“彼”。《字彙‧人部》：“伊，又彼也。”《世說新語‧方正》：“江家我顧伊，庾家伊顧我。”《南史‧陳慶之傳》：“吾見張時，伊已六十。”宋柳永《鳳棲梧》：“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。”在“五四”時期前後有的文學作品中專用於女性。魯迅《吶喊‧一件小事》：“伊伏在地上；車夫便也立住腳”３．表示第二人稱，相當於“你”。金董解元《西廂記諸宮調》卷七：“我於伊志誠沒倦怠，你於我堅心莫更改。”元佚名《馬陵道》第三折：“我這裏吐膽傾心說與伊，難道你不解其中意。”
（３）連詞。表示相承關係，相當於“遂”、“於是”。《廣韻‧脂韻》：“伊，因也。”《詩‧鄭風‧溱洧》：“維士與女，伊其相謔，贈之以勺藥。”鄭玄箋：“伊，因也。”孔穎達疏：“因觀寬閒遂為戲謔，故以伊為因也。”
（４）語氣詞。相當於“惟”、“維”。１．用於句首。《爾雅‧釋詁下》：“伊，維也。”郭璞注：“發語辭。”《詩‧小雅‧正月》：“有皇上帝，伊誰云增。”《漢書‧董仲舒傳》：“伊欲風流而令行。”顏師古注：“伊，惟也。”晉陸機《文賦》：“伊茲事之可樂，固聖賢之所欽。”２．用於句中。《書‧文侯之命》：“惟祖惟父，其伊恤朕躬。”孔穎達疏：“伊，訓惟也。”《儀禮‧士冠禮》：“嘉薦伊脯。”鄭玄注：“伊，惟也。”賈公彥疏：“云‘伊，惟也’者，助句辭，非為義也。”《楚辭‧天問》：“其罪伊何﹖”王逸注：“其罪惟何乎﹖”
（５）用同“依”。《清平山堂話本‧風月相思》：“幼失怙恃，伊舅氏育養。”
（６）水名，在今河南省西部。《廣韻‧脂韻》：“伊，水名。”《書‧禹貢》：“伊、洛、瀍、澗，既入于河。”《水經注‧伊水》：“伊水出南陽魯陽縣西蔓渠山。”
（７）州名。１．治所在今新疆哈密縣。《廣韻‧脂韻》：“伊，州，本伊吾廬，地在燉煌之北，大磧之外，秦末有之。漢為伊吾屯，隋為郡。貞觀初慕化內附，置伊州焉。”清顧祖禹《讀史方輿紀要‧陝西十四‧哈密衛》：“哈密衛……後漢明帝始取其地為屯田鎮戍之所，未置郡縣。後魏始置伊吾郡，後又為戎胡所據。唐貞觀四年內附置西伊州，六年改為伊州。”２．治所在今河南臨汝縣。清顧祖禹《讀史方輿紀要‧河南六‧南陽府》：“汝州，《禹貢》豫州之域。周為王畿地，春秋時為戎蠻子邑，亦楚鄭二國之境。戰國屬韓，秦屬三川郡，漢為潁川、河南、南陽郡地，魏屬河南、舞陽等郡，……隋初曰伊州，大業初曰汝州，尋改為襄城郡，唐初復曰伊州。”
（８）姓。《廣韻‧脂韻》：“伊，姓。伊尹之後，今山陽人。”《通志‧氏族略三》：“伊氏，即伊祁氏之後也，裔孫伊尹，名摯，相湯，生陟奮。”宅
9. 她/他
魯迅《吶喊‧一件小事》
我 從 鄉 下 跑 到 京 城 裏 ， 一 轉 眼 已 經 六 年 了 。 其 間 耳 聞 目 睹 的 所 謂 國 家 大 事 ， 算 起 來 也 很 不 少 ﹔ 但 在 我 心 裏 ， 都 不 留 什 麼 痕 跡 ， 倘 要 我 尋 出 這 些 事 的 影 響 來 說 ， 便 衹 是 增 長 了 我 的 壞 脾 氣 ， — — 老 實 說 ， 便 是 教 我 一 天 比 一 天 的 看 不 起 人 。
但 有 一 件 小 事 ， 卻 於 我 有 意 義 ， 將 我 從 壞 脾 氣 裏 拖 開 ， 使 我 至 今 忘 記 不 得 。
這 是 民 國 六 年 的 冬 天 ， 大 北 風 刮 得 正 猛 ， 我 因 為 生 計 關 係 ， 不 得 不 一 早 在 路 上 走 。 一 路 幾 乎 遇 不 見 人 ， 好 容 易 才 雇 定 了 一 輛 人 力 車 ， 教 他 拉 到 Ｓ 門 去 。 不 一 會 ， 北 風 小 了 ， 路 上 浮 塵 早 已 刮 凈 ， 剩 下 一 條 潔 白 的 大 道 來 ， 車 夫 也 跑 得 更 快 。 剛 近 Ｓ 門 ， 忽 而 車 把 上 帶 著 一 個 人 ， 慢 慢 地 倒 了 。
跌 倒 的 是 一 個 女 人 ， 花 白 頭 髮 ， 衣 服 都 很 破 爛 。 伊 從 馬 路 上 突 然 向 車 前 橫 截 過 來 ﹔ 車 夫 已 經 讓 開 道 ， 但 伊 的 破 棉 背 心 沒 有 上 扣 ， 微 風 吹 著 ， 向 外 展 開 ， 所 以 終 於 兜 著 車 把 。 幸 而 車 夫 早 有 點 停 步 ， 否 則 伊 定 要 栽 一 個 大 觔 斗 ， 跌 到 頭 破 血 出 了 。
伊 伏 在 地 上 ﹔ 車 夫 便 也 立 住 腳 。 我 料 定 這 老 女 人 並 沒 有 傷 ， 又 沒 有 別 人 看 見 ， 便 很 怪 他 多 事 ， 要 自 己 惹 出 是 非 ， 也 誤 了 我 的 路 。 我 便 對 他 說 ， 「 沒 有 什 麼 的 。 走 你 的 罷 ﹗ 」
車 夫 毫 不 理 會 ， — — 或 者 并 沒 有 聽 到 ， — — 卻 放 下 車 子 ， 扶 那 老 女 人 慢 慢 起 來 ， 攙 著 臂 膊 立 定 ， 問 伊 說 ﹕ 「 你 怎 麼 啦 ﹖ 」 「 我 摔 壞 了 。 」
我 想 ， 我 眼 見 你 慢 慢 倒 地 ， 怎 麼 會 摔 壞 呢 ， 裝 腔 作 勢 罷 了 ， 這 真 可 憎 惡 。 車 夫 多 事 ， 也 正 是 自 討 苦 吃 ， 現 在 你 自 己 想 法 去 。
車 夫 聽 了 這 老 女 人 的 話 ， 卻 毫 不 躊 躇 ， 仍 然 攙 著 伊 的 臂 膊 ， 便 一 步 一 步 的 向 前 走 。 我 有 些 詫 異 ， 忙 看 前 面 ， 是 一 所 巡 警 分 駐 所 ， 大 風 之 后 ， 外 面 也 不 見 人 。 這 車 夫 扶 著 那 老 女 人 ， 便 正 是 向 那 大 門 走 去 。
我 這 時 突 然 感 到 一 種 異 樣 的 感 覺 ， 覺 得 他 滿 身 灰 塵 的 后 影 ， 剎 時 高 大 了 ， 而 且 愈 走 愈 大 ， 須 仰 視 才 見 。 而 且 他 對 於 我 ， 漸 漸 的 又 幾 乎 變 成 一 種 威 壓 ， 甚 而 至 於 要 榨 出 皮 袍 下 面 藏 著 的 「 小 」 來 。
我 的 活 力 這 時 大 約 有 些 凝 滯 了 ， 坐 著 沒 有 動 ， 也 沒 有 想 ， 直 到 看 見 分 駐 所 裏 走 出 一 個 巡 警 ， 才 下 了 車 。 巡 警 走 近 我 說 ， 「 你 自 己 雇 車 罷 ， 他 不 能 拉 你 了 。 」
我 沒 有 思 索 的 從 外 套 袋 裏 抓 出 一 大 把 銅 元 ， 交 給 巡 警 ， 說 ， 「 請 你 給 他 … … 」
風 全 住 了 ， 路 上 還 很 靜 。 我 走 著 ， 一 面 想 ， 幾 乎 怕 敢 想 到 自 己 。 以 前 的 事 姑 且 擱 起 ， 這 一 大 把 銅 元 又 是 什 麼 意 思 ﹖ 獎 他 麼 ﹖ 我 還 能 裁 判 車 夫 麼 ﹖ 我 不 能 回 答 自 己 。
這 事 到 了 現 在 ， 還 是 時 時 記 起 。 我 因 此 也 時 時 煞 了 苦 痛 ， 努 力 的 要 想 到 我 自 己 。 幾 年 來 的 文 治 武 力 ， 在 我 早 如 幼 小 時 候 所 讀 過 的 「 子 曰 詩 雲 」 一 般 ， 背 不 上 半 句 了 。 獨 有 這 一 件 小 事 ， 卻 總 是 浮 在 我 眼 前 ， 有 時 反 更 分 明 ， 教 我 慚 愧 ， 催 我 自 新 ， 並 且 增 長 我 的 勇 氣 和 希 望 。
一 九 二 ○ 年 七 月
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